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三九 浅谈辟谷 (第4/5页)
方做着不动,应该多亲近自然,有条件的应该多到山里,空气好的地方多走动走动。辟谷期间其实是可以正常工作生活的,说话的时候只要不是说话很多,声音不要太大就可以,一般的体力活是可以做的,不要不是重体力的劳动,不轻不重的活都可以做,不做激烈的运动,缓慢的运动都是可以的。辟谷期间其实应该多爬山,这样可以多吸收山里的精气(山川之气),能使人与自然更接近更融合!爬山可以慢慢爬。 辟谷对身体的净化、调整其实是很慢的,它也是一点一点的调整的,不要期望通过一次辟谷自己就会怎样怎样,当然每个人身体情况不一样,有的人可能通过一次辟谷就给自己身体带来了很好的良性的调整,甚至有些病就不药而医了。但多数人可能通过一次辟谷结束后觉得自己身体并没有多大的变化。辟谷一般来说通过十次以上的练习,熟练了,这个时候身体就会有明显的质的改变,很多病就会有极大的改善甚至完全根除了。 辟谷除了要服气以外还要修习静功打坐,叩齿,咽津。叩齿是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬齿紧完好身体健壮,他的健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。 唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。” 宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说:“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,
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