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    点拨一下。

    宛和心中虽有不甘和气愤，也知道现在不是生气的时候，这在水中也无法开口逞强，且按他的说法尝试一下，总比一直这么狼狈着要来的好些。

    方阔咽下一粒葡萄后，又伸手去剥另外一粒，“这水是天河之水，灵韵极佳，仙君去防卫天河时，带了一葫芦回来，造了这瀑布。在此修炼，于你大有好处，能淬炼你的全身筋骨，你若能好好利用，脱胎换骨指日可待。”

    宛和听到方阔如此解释，更是积极了一些。

    接二连三的摔倒，宛和看出一点规律来。

    顺应着瀑布，感受着里面的灵气在身上拍打，双腿弯曲，稳住重心，站稳之后，再蓄力站直腰和背来，最后差点成功了，无疑又被瀑布打回了水涧里。

    宛和一边吸取着经验教训，一边又继续摸索着，连先前的插曲也抛之脑后，倒是越挫越勇。

    几个时辰过去，宛和仍是不能完全站起来，倒也大约像个样子。

    方阔看着也差不多，吞下最后一粒葡萄。“现在你身上灵气集聚，来了又走的，你要把它留住。”

    “吐纳会吗？你注意调整气息，闭上双眼，感受瀑布带来的灵气，舒展全身的经脉，吸收灵气，运气丹田，汇聚于丹田，运转至四肢百骸。”

    果然，宛和琢磨之后，不久，成功地站了起来，满满的成就感无以言表。

    不得不说，方阔看上去不太靠谱，实际上很有点本事，指导也很到位。

    方阔吧，顶着张孩子脸，没想到还是严师，教起人来也不含糊，宛和是受益匪浅。

    她现在周身灵气充沛，完全没有刚才被瀑布拍打的疼痛感，反而觉得