两折 (第3/6页)

股上。

    放开她之后，凌涵表扬似地拍拍她的屁股，“你看，这不是能做到嘛。”

    “现在自己去做前屈折叠，两手抱住脚心。恢复一下腰部。”凌涵对叶卿云说。

    叶卿云站起来转了一下腰。

    她的腰椎彷佛一只万向轮，要经受前后左右360度的考验。

    叶卿云坐在地上，腿部紧贴地面，自觉地勾起脚尖，腰部缓慢地下沉去寻找自己的大腿。

    “哒”叶卿云听到了自己的腰椎响了一声，刚刚经历过后折现在又要前折，那酸爽简直了。

    凌涵也没有催她，由她慢慢地自己调整状态。

    凌涵去做下一环节的准备，她找出一张软垫铺在镜子墙前，垫子正对一根直立的把杆。

    叶卿云的上半身已经能够和双腿贴在一起了，只是贴得不大紧凑。

    凌涵过去帮她压了压背，让她的腹部紧贴大腿。

    叶卿云感觉浑身酥麻，果然筋抻开之后再压就比较舒服了。

    压了几分钟之后，凌涵命令叶卿云，“双腿分开一点，下巴贴地面。”

    叶卿云动了动双腿，给下巴空出一块地方接触到地板。

    凌涵上去跪坐在叶卿云的背上，把她又往下按了几公分，然后两手去抓她的小腿慢慢往上提，让她的前折突破局限。

    提到双腿与地面呈20度夹角时，叶卿云吃痛不住，表情变得狰狞，嘴里发出痛苦的呻吟，“啊，痛！”

    凌涵还在继续往上掰她的腿。

    掰到差不多30度时，叶卿云的双手突然开