143章 顶尖运动员都是小睡高手 (第2/5页)

。不然，你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。

    比如“凌晨四点”的科比，人家就是“小睡之王”。

    别以为人家就只是早上起来训练，抓紧时间小睡方面，比谁都厉害。

    看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后，都会在车上或者休息室小睡十几分钟。

    还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛，自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。

    用来干嘛？

    用来赛前小睡。

    所以“小睡”对于高强度运动员来说，效果很重要。2014年就有论文提出，小睡控制在10~30分钟，可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害，以及注意力分散和疲劳感，都有明显缓解作用。最主要的是，可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。

    对于水平越高的运动员，影响就会越大。

    这也就解释了，为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”了。

    甚至未来为了让运动员在小睡里面，获得更大的收益，黑科技都一一登场。

    尤其是日后苏神和举重队的军神最喜欢的一套睡眠高端仪器——感官剥夺漂浮舱。

    起源于环境限制疗法里德感官剥夺实验。爱读小说app阅读完整内容

    做完之后，不仅仅可以迅速进入深度睡眠状态。

    根据实验数据，你在漂浮舱里面睡40分钟，就相当于你在外面睡了4个小时。

    这个小睡的高端货，也是以后