129章 备赛日是怎么练成的 (第2/4页)

”和“目标祷语”的一种方式。

    简单来说，“目标祷语”可以最大程度减少你的不良习惯和散漫状态。

    让顶级运动员时时刻刻都处在一种“略微紧张亢奋”的最佳竞技状态中。

    比如苏神现在制定的这个“目标祷语”，就是眼下的几个关键词——

    耐力、结合、掌控。

    目标短句是——

    全运会备战。

    这就是他眼下最需要做的事情，也是近期最简单的目标，通过写在床头或者手掌上，时时刻刻能够提醒自己，要自己最大限度减少思维冗长，快速而且集中的进行目标训练。

    别看听起来简单，事实上科学家后世通过人体的脑电波和脑域反应得出结果——

    决策之所以会消极或者不够明确，那都是因为你行为和思想的仿佛博弈产生。

    这么做，就会让你消耗掉额外的身体能量，不利于顶尖备赛状态。

    结束了思想和心理上的最佳优化，最佳集中后，就要进入下一步。

    早上起来进行进行目标重新确定，加深这段时间的关键词选项，因为早上是你的一天中最大脑重启的时刻，你需要重新强化一遍目标和关键点，以便从一开始就有清晰的奋斗目标。

    其二，是身体上。

    早上起来，你的身体也处于一种重启状态，首先要做的是，让你的筋膜开始活动。