第三十章 (第2/6页)

要动。”

    洛兰勉强保持住了这个姿势。

    谢尔朝着下一个走去，短短几十秒，洛兰就站的浑身酸痛，想要偷懒放弃了。

    大约过了两三分钟的时间，谢尔才大发慈悲的放过众人。

    但难点还没到，下一个拍子才是关键。

    重新回到前列的谢尔说：“好，我们继续……左脚在前，右脚在后，把右手抬高，左手手掌背在后腰，准备好了吗？膝盖屈起，注意幅度不要过大，然后快速起身挺胯，后退，弯腰摸自己的小腿……”

    再次停下的谢尔引起了一小阵sao动，洛兰龇牙咧嘴地半蹲着，差点下不去腰。

    可惜铁面无私的谢尔导师根本不理会他们，仍旧慢悠悠地一个个检查，经过洛兰时还拍了一下他的腰，让洛兰不得不再矮了一截。

    “……要死要死，好累。”

    练了一天的洛兰欲哭无泪，好悬没直接摔倒。

    五分钟后。

    谢尔：“好，可以起身了，左手记得保持不动……起身时不要直接站直——景贤！”

    被瞪视的景贤立马装无辜，谢尔瞪他一眼继续说：“右手放前面，身体跟着右手一起向下屈膝，背部挺直，顶胯……好，重复三次，一次比一次快，幅度一次比一次小，同时左手慢慢扬起，记得看镜头。”

    最难的动作——顶胯，洛兰不得要领地做了三次，却没有一次能做到谢尔顶的那般自然顺畅。

    谢尔注意到了洛兰的情况，走上前来让他放松身体，尝试着找找感觉。

    一旁的景贤也做不太来，两人难兄难弟似得练了好一会，洛兰始终做的不是很