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    容教练领到第二排低高杠处，按照事先示范的动作，人体缓慢的倒下去，跟楼面成45度角，在这第二排低高杠上做俯卧撑，比第一组有点难度。他们通过了第一种体能测试，是否会通过第二道关的体能训练吗？时间还是维持一个小时，如若通过了第二种低高杠的测试，就会到第三排处接着进行练习，两排杠没有高矮之分了，是一个平面——即平衡杠，这才是强度的俯卧撑。同样的也是一个小时，他们没有一个通过这种体能难度的练习。

    他们中如果有一个通过了这第三道关的测试，将进入成年队的训练。既然没有一个通过，少年组还是少年组。

    容教练将26名学员，集合后，带出了这间低高杠健身房。

    接着就是易教练领着成年队，进来了这间房子，将进行成年队的体能测试。少年组是低高杠，而成年队是高低杠的训练，与少年组完全成相反的测试姿势。

    不一会，易教练带着30个成年队的队员进来了俯卧撑测试房，他们来此跟少年组全不同，成一排站在第三排的平衡杠一边。

    易教练先给学员们做了一遍示范——双足靠着平衡杠并拢立着，伸直着双手臂成十字架形，用脚趾头的力，在足腕顶着横杠，在整个人体的配合之下，缓缓的放倒了下去，当胸脯快要触着另一边横杠之时，易教练急速一挽手腕，抓住了横杠，做了一下俯卧撑，然后用脚和足腕在身体共同的配合之下，慢慢地直立起身来。

    接着，30个成年组的学员，散开成一排，按照易训练示范的姿势，做着俯卧撑，这种难度的动作，对于他们这些成年组来讲，做一二百次俯卧撑应该不会