拇巫教 (第4/13页)

狀態。

    笫三步:

    呼吸調整完成後，開始閉氣。

    首先用鼻子深吸一口氣，使肺部氣滿，

    讓肺部多吸收一些氧氣，吸滿後約停頓一秒鐘，

    然後用鼻子再把肺部的氣全部吐淨，吐氣的同時小腹丹田用力向外鼓,

    並意想全身的真氣通過小腹的外鼓使全身的真氣全部聚到小腹上。

    吐氣與小腹外鼓同時進行，肺部的氣吐淨了，小腹也鼓到了極限，然後開始閉住氣，不呼也不吸。

    閉氣開始後，全身放松，小腹不再用力並通過身體的放松自然收回到正常狀態。

    笫四步:

    閉氣狀態達到一定時間後，肺部開始憋悶，到了自已無法再憋時，就要開始給肺部加氧，也就是換氣。

    由于在閉氣狀態下肺部是真空狀態，

    因此,換氣的笫一步就要先用鼻子深吸一口氣，然後再用鼻子自然的吐出。

    換氣的笫二步采用自然呼吸,經幾次自然呼吸後，肺部又重新得到了氧氣的供給，

    接下來又開始新一輪的閉氣。新一輪閉氣只要重復上面笫三步閉氣過程即可。

    烏梅芝說:如何修練童女雙修大法,

    此時,

    艾老虎尤示意赤裸的烏梅芝,

    坐在艾老虎尤的雙腿上,

    半晌,

    烏梅芝的雙退環勾住艾老虎尤的腰背,

    雙手環住艾老虎尤脖頸,

    同一時刻,

    艾老虎尤把舌頭伸進烏梅芝口中,

    不斷旋轉由淺入深，吸吮烏梅芝舌   ,吸取津液,

    烏梅芝也吸吮姑姑舌   ,吸取津液,

    艾老虎尤將雙手十指在烏梅芝後背   ,

    不斷按摩天柱xue,   膈