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我一个发音，类似于

    ，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐字的时候要能感觉到气震荡头。他让我

    反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自己被负面情绪压倒的时候，就把右手举

    到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱散畏怖得

    第二天的时候我又那样，自己一个人在家，本来好好的，突然难过得不行，

    觉得透不过气，就试了一下老师的方法，发音不大标准，念了几次才念准，但是

    挺灵验的，发音之后觉得舒服多了，心平气和多了

    我是初学乍练，所以老师让我周一和周四练，间隔三天，每周两节课。等到

    第二次上课我就没再穿瑜伽服了，实在太热了，学画廊姐那样裸练我也做不到，

    练的时候就穿了一件黑色运动胸罩，一条浅灰色的棉运动内裤

    做完以后我俩还是浑身大汗的，老师给画廊姐先推油，画廊姐推完油去洗澡

    了以后，就轮到老师给我推油。前头忘了说了，是穿着内衣推油的

    老师就给我推油，他一边给我背上淋油一边问我，说你有没有用我教给你的

    法子，管用吗？我挺感激他的，说很管用，谢谢师父。他说那都是次要的，关键

    是要引导能量打通你的三脉七轮，这样才能从根本上解决你现在的问题

    他不停的按摩我的脚心，脚趾和小腿，弄得我特别舒服，加上练得热血沸腾

    的，室温又高，我舒服的有点儿迷糊了

    我就迷迷糊糊问说那怎么做呢？他说关键在你的根轮，你知道什么是根轮吧，

    就是你的生命之