真千金她是花滑女王[重生] 第32节 (第2/7页)

的花滑女单如同割韭菜般，几?乎百分?之百的女单选手只能参加一期冬奥会，就会被新冒出来的小女单们顶下去。

    大家都很拼，拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分?数，女单不来个3a就实在是不够打。

    你在拼、我在拼，拼到最后就是拼天?赋的时候。

    黄天?翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。

    3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但?是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分?之八十的成功率。

    然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz 3lo，基础分?值在11以上?；其次是3lz 3t，基础分?在10.1，剩下的是3f3lo和3f3t分?别?是10.4分?以及11.1分?。

    苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等?难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。

    lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌rou群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等?现象。

    黄天?在苏芙的训练表上?记下一笔：腰腹力量训练。

    根据体测表上?显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌rou较为发达，看来需要好好进行专项训练了。

    苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。

    黄天?给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两?组便可以结束，如果失误则重新开始。

    还未能全部掌握的另外两