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6点集合cao练，体能训练，器械训练；7点收cao整理内务；7点15分开饭；7点30分上午cao课；11点30分上午cao课训练结束；11点45午饭。

    饭后一小时午休，经过一上午高强度无间歇的训练——这个只是普通的部队日常训练，但是对于艺人来说，已经是魔鬼训练了。

    阿斌没撑住，训了2个小时快要昏了。

    毕竟是综艺，不是来玩命的，实在撑不住的时候，是可以退出的。两名女士最后只撑到11点，也退出休息了。

    出人意料的是，所有人都以为娇气的楚戈会是第一个闹着要退出的，昨晚还有人打赌楚戈能撑几个小时，没想到的是楚戈居然完成了整场训练！虽然成绩不好，一直吊着车尾，但也完成训练了啊！而且一句话都没说，真是令人刮目相看。

    吃完午饭回到宿舍，阿斌各种吐槽，其他人也随便聊了几句，骆弘毅作为年纪最大又是军旅出身的老大哥，免不了多鼓励劝诫后辈几句。

    楚戈回宿舍后一言不发，一个人在床上坐了一会，倒头就睡。

    其他人看到楚戈睡了，也不大好意思说话，而且下午还有训练，现在需要休息补充体力。

    下午的训练13点30分开始，训练的内容是投弹、射击、器械等等，不过比起上午的队列训练有趣多了。

    17点30分下午训练结束；17点45分开饭；18点30分开始读报学习；19点收看新闻联播。真的是和普通战士的训练没什么两样。

    晚上还有一轮/cao练的，导演组还是放水了。

    教官点评一天的训练成果，学员们自己总结反省。

    不出意料，综合训